NHẬT KÝ NHỊN ĂN 14 NGÀY ĐỂ THANH LỌC CƠ THỂ
Hôm nay ngày 5/8/2013 mình bắt đầu đợt nhịn ăn 14 ngày của năm 2013 - Mỗi năm 1 lần - Mục đích là thanh lọc cơ thể để sống chung với lũ “an toàn thực phẩm”. Có 2 dạng thanh lọc cơ thể : tuyệt thực & tiết thực .
Tuyệt thực là trong quá trình không dùng bất kỳ thức ăn kể cả xác mà thuần túy chỉ uống nước mà thôi . Thông thường 1 chu kỳ kéo dài 1 tuần.
Tiết thực là trong quá trình ăn rất ít rau quả hoặc trái cây hoặc cháo loãng với mục đích cho hệ thống tiêu hóa bớt làm việc ở mức tối đa.
Ngày nhịn ăn thứ 1 - giảm 1 Kg - huyết áp 10/8 nhịp tim 97 sinh hoạt bình thường - mỗi sáng dậy phẩy tay 300 cái. Khi thấy đói cứ uống nước lả (cố gắng tránh nước đá càng tốt). Hôm nay mình rất vui vợ mình củng tham gia nhịn ăn với mục tiêu giảm cân & thử thách vượt qua chính mình .
Ngày thứ 2 giảm thêm 0,5Kg - qua 2 ngày giảm 1,5kg – mỗi buổi sáng vẫy 300 cái - Huyết áp đo buổi sáng 11/8 nhịp tim 94. Chiều hôm qua vợ mình cũng nhịn ăn 2 ngày nhưng đến chiều hôm nay thấy chóng mặt nên phải ăn 1 chén cháo lỏng thì tình trạng trên hết . Vợ mình cũng giảm 1kg cho 2 ngày qua . Vợ thường đổ mồ hôi tùy theo cơ địa mỗi người nếu hiện tượng này cần giử ấm kẻo trúng gió gây nguy hiểm cho tính mạng. Việc thải qua 4 cách :
a-Đường tiểu thông thường nhất .
b-Mồ hôi thường tùy theo cơ địa .
c-Nước miếng thỉnh thoảng.
d-Nước mắt ít nhất.
Ngày thứ 3 giảm thêm 0,5kg - huyết áp 10/7 nhịp tim 95 – vẫn phẩy tay 300 cái. Cảm giác đói vẫn còn nhưng mỗi lần như vậy chỉ uống nước - Sáng nào mình củng uống nước mơ có 1 chút đường để thay cho cử cà phê. Mỗi khi chờ đón con thì ghé quán cafe uống trà chanh ít đường, có lúc nước mía hay nước dừa. Vợ không thấy giảm cân. Cả ngày chỉ ăn nhẹ buổi chiều cháo loảng hay trái cây. Hôm nay có đi đại tiện phân bình thường.
Ngày thứ 4 sụt thêm 1kg - Huyết áp 10/8 nhịp tim 95 - Nước tiểu bắt đầu vàng - Mỗi sáng uống nước mơ có bỏ đường - Phẩy tay 500 cái . Vẫn đi lại, hoạt động bình thường có 1 chút mệt thì nghỉ ngơi. .
Ngày thứ 5, sụt thêm 0,5kg tổng cộng 3,5. Huyết áp 10/8 nhịp tim 97 - Vẫn uống nước mơ buổi sáng & trưa. Vẫy tay 500 cái rất tốt không bị mệt - Vẫn đi lại bình thường - Bắt đầu thấy thèm ăn, tập nhìn thức ăn để rèn luyện tinh thần, giai đoạn này là khó khăn nhất cho người tập tuyệt thực bỏ cuộc hay
Ngày thứ 6 giảm thêm 0,5Kg – tổng cộng 4Kg - mỗi sáng uống nước mơ coi như thay cử cà phê - phẩy tay 500 cái - Huyết áp 10/8 nhịp tim 84 - Thèm ăn giảm bớt - Đi lại chở con đi học thêm bình thường - Nước tiểu vàng sậm - Đặc biệt các vết sẹo 2 mang tai biến mất ngày này . Tóc mướt .
Xem tiếp phần 2 ---à
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét