100 bí quyết để có sức khỏe tốt - số 16

Đừng lệ thuộc vào máy móc đắt tiền 

          Trên thị truờng hiện nay có rất nhiều loại máy thể dục trông rất ấn tuợng và tiện dụng để chúng ta lựa chọn. Nhưng thực tế thì việc luyện tập cũng không cần phải tốn kém như thế. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình nhiều cách tập luyện đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả như đi bộ, chạy bộ, đá cầu….mà không cần đến sự hỗ trợ của máy. Các loại máy móc đắt tiền hoặc thẻ thành viên tại các câu lạc bộ thể dục cũng rất tiện lợi nếu bạn thật sự cần chúng, nhưng đó không phải là điều kiện tiên quyết để có sức khoẻ tốt.

          Những cuộc nghiên cứu từ truờng đại học Richmond đã chứng minh rằng các cách luyện tập không cần dùng đến máy móc như đi bộ hoặc chạy bộ cũng có tác dụng tuơng tự như chế độ luyện tập với máy.

Sách dịch: The 100 simple secrets of health people