Nghe nhạc nhẹ trong bữa ăn
Thói quen ăn uống dư thừa có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Thế nhưng chúng ta thường có khuynh hướng nạp 1 lượng thực phẩm nhiều hơn mức cần thiết vào cơ thể. Và đây là 1 lời khuyên hữu ích cho bạn: nghe nhạc nhẹ trong lúc ăn sẽ khiến bữa ăn của bạn kéo dài hơn và kết quả là bạn sẽ ăn ít đi.
Các nhà nghiên cứu thuộc đại học Johns Hopkins nhận ra rằng âm nhạc có ảnh hưởng đến việc ăn nhanh hay chậm. Các thống kê đã cho thấy trong 1 phút, mọi người sẽ ăn 5 miếng bánh với nhạc nhanh, 4 miếng khi không nghe nhạc và 3 miếng khi nghe những giai điệu chậm rãi, nhẹ nhàng.
Sách dịch: The 100 simple secrets of health people
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét